Une étude récente suggère que la marijuana pourrait accélérer votre métabolisme, ce qui pourrait entraîner une perte de poids à long terme. Cela signifie-t-il que la weed aide à perdre du poids ? Ou est-ce juste une autre affirmation sans fondement ? Dans cet article, nous allons examiner les recherches sur la marijuana et le métabolisme pour savoir s’il y a du vrai dans cette affirmation. Alerte spoiler : il y a du vrai !

Le cannabis affecte-t-il le métabolisme ?

Une grande partie de la discussion entourant la consommation de marijuana pour la perte de poids a été suscitée par un examen de 2011 de deux enquêtes nationales menées de 2001 à 2003. Selon cette revue, les taux d’obésité sont plus élevés chez les personnes qui n’ont pas consommé de cannabis que chez celles qui en consomment trois fois ou plus par semaine.

De même, une étude de 2010 publiée dans The American Journal of Drug and Alcohol Abuse a examiné l’association entre la consommation de marijuana et l’obésité chez les jeunes et est arrivée à des conclusions similaires. Certaines données anecdotiques indiquent que le cannabis pourrait contribuer à réduire les taux d’obésité et à améliorer l’indice de masse corporelle (IMC) :

  • Diminuant la consommation d’alcool
  • Augmentant les niveaux d’activité physique chez certaines personnes
  • Aider à résoudre les problèmes de sommeil
  • Influencer la réponse au cortisol/stress
  • Soulager les courbatures et les douleurs qui peuvent entraver l’activité

En outre, ces résultats ont été étayés selon une revue de 2018 publiée dans la revue à comité de lecture Cannabis and Cannabinoid Research, qui a examiné la relation entre la consommation de cannabis et l’indice de masse corporelle (IMC). Elle a révélé que les aficionados du cannabis ont généralement des IMC et des taux d’obésité plus faibles malgré une consommation plus importante de calories – ce qui suggère certains effets sur le métabolisme.

Fumer du cannabis vous aide-t-il à perdre du poids ?

En bref, oui, le cannabis accélère effectivement votre métabolisme. En théorie, fumer de la weed pourrait vous faire perdre du poids, bien que de nombreux facteurs interviennent dans la perte ou la prise de poids. Alors, comment le THC stimule-t-il votre métabolisme ?

Dans une étude de 1978, des recherches pionnières ont exploré le lien entre le THC et le métabolisme. Les chercheurs ont découvert que les consommateurs de marijuana augmentaient leur taux métabolique dès qu’ils fumaient du cannabis, le taux métabolique atteignant un pic 15 minutes après l’ingestion.

Les chercheurs ont constaté que le THC induisait des « effets stimulants » immédiats sur le métabolisme, la ventilation et la réponse respiratoire au dioxyde de carbone. Au moins certains de ces effets étaient médiés par le système nerveux sympathique bêta.

Le THC influence le biome intestinal, ce qui peut également avoir une incidence sur la prise ou la perte de poids. Par exemple, un groupe de bactéries appelé Firmicutes est associé à l’obésité, mais un autre appelé Bacteroidetes ne l’est pas. Dans une étude animale menée par l’Université de Calgary au Canada, des souris en surpoids avec un apport calorique élevé ont reçu du THC. Cela a conduit à une normalisation de leurs bactéries intestinales, ce qui a contribué à leur perte de poids.

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En 2013, des chercheurs ont découvert que les consommateurs de marijuana étaient mieux à même de métaboliser les glucides que les non-consommateurs, ce qui leur permettait de mieux réussir leur perte de poids. Si vous êtes déjà familier avec les cannabinoïdes tels que le THC et le CBD, il peut être intéressant de connaître le THCV, qui s’est révélé prometteur pour contrôler l’appétit.

Le cannabis ralentit-il le métabolisme chez certaines personnes ?

Bien que certaines variétés de cannabis puissent vous faire sentir plus détendu, il n’y a actuellement aucune preuve pour soutenir l’affirmation selon laquelle la marijuana ralentit le métabolisme chez certaines personnes. Donc, si vous cherchez à ralentir votre métabolisme actif, vous devriez éviter la marijuana à forte teneur en THC. En revanche, si vous cherchez à l’accélérer, le cannabis pourrait vous aider dans ce sens.

Conclusion

Si vous cherchez à accélérer potentiellement votre métabolisme et à perdre quelques kilos dans le processus, la marijuana peut être une bonne option pour vous. Bien sûr, nous vous recommandons toujours de parler à votre médecin avant d’apporter des changements significatifs à votre régime alimentaire ou à votre routine d’exercice. Mais avec la légalisation en hausse, il vaut la peine de considérer comment la marijuana pourrait s’intégrer dans votre plan de bien-être. Et n’oubliez pas – Jointly est là pour vous aider à chaque étape du processus ! Téléchargez notre application aujourd’hui et commencez à suivre vos progrès vers une meilleure santé et forme physique.