Le Cannabidiol (CBD) est un cannabinoïde présent dans le cannabis, c'est le deuxième cannabinoïde le plus étudié après le Tétrahydrocannabinol (THC). Dans certains pays où le cannabis est socialement plus accepté qu'en Occident, ses propriétés médicinales et anxiolytiques sont connus depuis longtemps (Jamaïque, Antilles, en Inde, à la Réunion...).
Il semblerait que la plupart de ces propriétés soient dû au CBD. Depuis de nombreuses études scientifiques ont démontré l'efficacité du CBD notamment dans le traitement des convulsions, des inflammations, des nausées, le ralentissement de la croissance des cellules cancéreuses...
D'autres recherches en cours montreraient un effet bénéfique pour les personnes atteintes de schizophrénie ou d'épilepsie. Ce regain d'intérêt se traduit également par la mise sur le marché de médicaments à base de CBD et par l'ouverture de magasins vendant des produits à base de CBD.
Mais qu'en est-il des effets du CBD sur le sommeil ? Cette molécule peut-elle aider les personnes souffrant d'insomnie ?
Ce que disent les études scientifiques
Le sommeil est un sujet compliqué mais essentiel pour la bonne santé. En moyenne un adulte aurait besoin de huit heures de sommeil pour être en forme. La mémoire, l'apprentissage, l'efficacité immunitaire sont impactés par le sommeil ce qui explique cette importance... Il semblerait qu'un français sur cinq souffre d'insomnies. Et les effets du manque de sommeil sont nombreux : irritabilité, fatigue, problèmes de concentration. Il s'agit donc d'un enjeu central de santé publique.
Quelques études sont sorties et montrent que le CBD a un effet indirect sur le sommeil. Contrairement à certaines variétés de THC (Indica principalement) qui ont des propriétés sédatives, ce n'est pas le cas du CBD. Le CBD serait plus efficace pour s'attaquer aux causes du mauvais sommeil.
Une étude de 2007 sur Chem Biodivers prouve que le CBD, en diminuant les douleurs chroniques, facilite l'endormissement. De même une étude de l'université de Mexico de 2008 montre que le CBD est efficace pour lutter contre l'anxiété. Or celle-ci peut aussi provoquer des insomnies et diminuer la qualité du sommeil.
Le CBD permettrait de stabiliser la phase de sommeil paradoxal, considérée comme possiblement anxiogène (étude publiée par le Département de Médecine de Taïwan en 2012). Le cannabis comporte d'autres molécules (terpène Beta myrcène) pouvant avoir des propriétés sédatives et permettant un repos plus important.
Néanmoins une étude réalisée par le Centre pour les sciences humaines de Farnborough en Angleterre montrerait que, pour une minorité de personnes, le CBD provoquerait des insomnies.
Conclusion
Le CBD a un effet indirect et secondaire sur le sommeil mais, par contre, il semble vraiment approprié pour traiter la dépression, l'anxiété, les douleurs chroniques qui sont des causes très importantes d'insomnie.
Néanmoins, et c'est là que le bât blesse, force est de constater que les études sérieuses et longues sur le CBD et ses effets manquent. On en reste encore au stade embryonnaire même si l'intérêt est réel... Les politiques continuent à diaboliser et interdire ce produit, ce qui freine les recherches pourtant fertiles et riches de promesses.
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Sources :
