L’insomnie est un trouble du sommeil qui touche une part importante de la population et fait donc l’objet d’une recherche scientifique fournie. Dans une étude récemment publiée, les chercheurs ont ainsi mis en lumière le potentiel du cannabis pour améliorer le quotidien des personnes souffrant d’insomnies.
Le problème de l’insomnie
L’insomnie n’est qu’un des nombreux troubles du sommeil, mais aussi le principal, puisqu’environ 30 % des adultes connaissent ce problème à un moment donné. Environ deux tiers de la population totale ont ce problème dans leur vie. C’est l’un des problèmes médicaux les plus courants qui poussent les gens à chercher une aide médicale.
L’insomnie survient lorsque des personnes qui ont de nombreuses occasions de se reposer se retrouvent incapables de s’endormir, se réveillent pendant la nuit ou se réveillent plus tôt qu’elles ne le souhaiteraient. L’insomnie peut être diagnostiquée comme étant de courte durée ou chronique.
Et comment différencier ces deux catégories ? Le court terme indique « des symptômes fugaces d’insomnie qui durent moins de trois mois ». Souvent liée au stress, l’insomnie à court terme peut parfois évoluer vers une condition chronique ». Alors que chronique indique « Lorsque les symptômes de l’insomnie sont plus persistants – se produisant au moins trois jours par semaine pendant trois mois ou plus – un médecin peut diagnostiquer une insomnie chronique. »
Si vous vous demandez quels sont les autres troubles du sommeil, la liste comprend les problèmes respiratoires, comme l’apnée du sommeil ; les troubles du rythme circadien veille-sommeil, comme le trouble du rythme irrégulier veille-sommeil ; les troubles centraux de l’hypersomnolence, comme la narcolepsie ; les parasomnies, comme les terreurs du sommeil ; et les troubles du mouvement liés au sommeil, comme le syndrome des jambes sans repos. Tous les autres problèmes entrent dans la catégorie « autres troubles du sommeil ».
Une étude récente montre que le cannabis améliore l’insomnie
Le cannabis fait l’objet de recherches pour des tonnes de choses à l’heure actuelle, et les troubles du sommeil ne sont qu’un des sujets d’intérêt. À l’heure actuelle, il existe déjà de nombreuses preuves de l’utilité du cannabis pour favoriser un sommeil plus sain. Mais il est toujours bon d’avoir plus de rapports confirmant quelque chose, plutôt que moins. Ainsi, une étude récente qui montre que le cannabis améliore les symptômes de l’insomnie chez un grand pourcentage de participants, n’est qu’une munition de plus dans la lutte pour la légalisation.
L’étude publiée dans le Journal of Sleep Research visait à évaluer la tolérance et l’efficacité de l’huile de cannabis médicinale sur le sommeil des adultes souffrant d’insomnie. L’étude était un essai de six semaines, sous la forme d’une enquête randomisée, croisée, en double aveugle et contrôlée par placebo, avec un total de 29 participants, ce qui est assez faible.
Les participants ont reçu soit un placebo, soit une huile de cannabis appelée Entoura-10:15, qui est composée de 10 mg/ml de delta-9 THC et de 15 mg/ml de CBD. La quantité a été titrée sur une période de deux semaines de 0,2 à 1,5 ml/jour. Après cela, il y a eu une semaine de lavage, puis le crossover (un terme qui indique que tout le monde se retrouve dans un groupe expérimental à un moment donné). Les participants ont tenu un journal quotidien pour suivre la tolérance. Les chercheurs ont mesuré l’efficacité de trois façons : mesure des niveaux de mélatonine de minuit dans la salive, questionnaires validés, comme l’indice de gravité de l’insomnie ; et traqueur d’activité Fitbit au poignet.
Les résultats ont indiqué que Entoura-10:15 était globalement bien toléré. En termes d’efficacité, 60 % des participants à l’étude n’étaient plus qualifiés d’insomniaques après une période de deux semaines. Cela s’est traduit par une amélioration de 30 % des niveaux de mélatonine nocturne (le groupe placebo a connu une baisse de 20 %).
Les résultats ont également montré une amélioration du temps d’endormissement et de la qualité du sommeil. Dans le groupe expérimental, le sommeil léger a augmenté de 20 minutes par nuit par rapport au groupe placebo. Et la qualité du sommeil dans le groupe expérimental s’est améliorée de 80 %, ce qui a conduit à des niveaux plus élevés de fonctionnalité quotidienne. Dans l’ensemble, les chercheurs de l’étude ont conclu que « l’essai suggère que l’huile de cannabis médicinale Entoura 10:15 est efficace pour améliorer le sommeil des adultes souffrant d’insomnie au cours d’une période d’intervention de deux semaines. »
